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Channel: 最近よく耳にするコエンザイムQ10って? - NAVER まとめ
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1日の摂取量の上限は100mg。

もともと身体の中で生成される成分なので、あまり神経質にならなくても良いようです。

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■摂りすぎは禁物!

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Article 14

女性だけでなく、男性にもおすすめです。

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老化の重要な一因として加齢によるコエンザイムQ10の減少を無視することはできない

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がん、高血圧、歯周病、動脈硬化、神経疾患、男性の生殖能の低下、アルツハイマー病にも効果がある。

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抗酸化作用がある

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■様々な効果がある

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Article 9

正しい食生活の中にサプリメントを取り込むと効果的です。

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脂溶性なので脂分と一緒に摂ると身体に吸収されやすくなる

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食べ物だけから必要な量を摂取するのは現実的ではなく、サプリメントを使って摂取することをお勧めします。

十分な摂取量を食品から摂るには、イワシ6匹分に相当します。

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食品からの十分な摂取は期待できません。

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■どのようにして摂取するの?

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Article 4

アンチエイジング効果のあるコエンザイムQ10。

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もともとわたしたちの体内で合成されている物質で、足りなければ生死に関わるほどコエンザイムQ10効果は重要なもの

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コエンザイムQ10は美肌効果、ダイエット効果で有名で、疲労回復にも効果があります。

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コエンザイムQ10は肉類や魚介類などの食品に含まれている脂溶性の物質

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■コエンザイムQ10とは?

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